■养生小课堂

田永平已是108岁高龄，但他仍头脑清楚、口齿清晰，看电视都不需要戴眼镜。除了走路有些缓慢，老人给人的印象是身体仍然健康。在田老看来，“珍惜当下、保持热爱；心态豁达、生活知足；饮食规律、相信科学”是他的长寿秘笈。 田永平吃饭细嚼慢咽，不挑食，也不贪多，偶尔也喜欢吃点汤圆这样的甜食，饭后会在家中活动，坚持早上9点起床、午休两个小时、每晚9点半上床休息的规律作息。他说，除了按时吃饭起居外，在能锻炼的时候，尽量多走走，少吃油腻的东西，多吃些时鲜果蔬、易消化食品。田老还说，要少听一些无科学依据的偏方，尽量不吃滋补品之类的东西，一切遵循自然规律就好。