清淡饮食 平和心态

■我的养生之道 蓝国立老人的家人介绍，老人长寿的秘诀主要在于规律的饮食习惯和生活作息。他饮食清淡，喜欢来自农村的新鲜食材，吃饭以杂粮、蔬菜为主，不贪油重盐、不暴饮暴食，坚持三餐定时定量、细嚼慢咽，养护好肠胃。老人作息规律，早睡不熬夜，闲暇时会到户外散步、活动筋骨，呼吸新鲜空气，这是他几十年的生活习惯。 除此之外，积极豁达的心态也是蓝老长寿的重要原因。蓝老待人处事平和不急躁，凡事顺其自然，不争不恼，不计较得失，也不与人攀比。平日里知足常乐，遇到事情想得开，放得下，始终保持内心的安定与从容。他常说，心宽了，身体自然也就好了。