动静皆养生 内心自从容

入冬后，98岁的国家税务总局龙岩市税务局退休干部黄瑞锭就在家中练习太极拳，他步伐稳健，动作舒缓，起手推掌间，很难看出已是近百岁高龄。 1952年8月，黄老进入税务部门工作，1959年11月曾获评福建省劳动模范，1989年8月退休。虽已年近百岁，但黄老依旧精神矍铄、思维清晰，每当有人来看望慰问，话题都离不开他的“养生之道”。 黄老把自己的养生心得总结为：生活规律，坚持锻炼，心态平和。他常说，生活规律、作息有序是身体健康的基础，他多年坚持早睡早起、起居有常，从无熬夜贪睡的习惯。他还长年坚持练太极拳和太极剑，一招一式从容舒缓，既活动筋骨又调养气息。 从30多岁开始，黄瑞锭每天坚持晨练，几乎风雨无阻。起初，他打的是简化太极拳，刚柔相济，后面又增学了四十八式、八十八式太极拳，还有三十二式、四十二式、五十六式太极剑，有时还辅以广播体操、八段锦、八卦掌等。“父亲坚持锻炼的毅力，我们做子女的都自愧不如。”黄瑞锭的女儿说。除此之外，黄老还结合自己身体情况，总结出轻叩牙齿、十指交叉互揉、虎口交叉按揉、原地踮脚等养生小妙招。在他看来，这种温和而持久的练习，非常适合老年人长期坚持。 如果说规律作息与坚持锻炼是动静协调的养生之法，那么平和豁达的心态，便是黄老的养心之术。生活中遇到不顺心的事，他从不怨天尤人，也从不大动肝火。他说自己练太极拳几十年，最大的感悟就是顺势而为、心态平和。这份不纠结、不计较的智慧，让他保持着稳定的情绪与内心的自然安适平和。老人非常豁达通透：“不计较利害得失，不纠结他人评价，只管做好自己。” 热爱学习、对新鲜事物感兴趣，也是黄老保持健康的关键。离开工作岗位30多年，黄瑞锭一直关注税务工作发展。他坚持收看《新闻联播》，阅读《人民日报》《中国税务报》等报刊。说到今年10月底《中国税务报》头版刊登的国家税务总局党委书记、局长胡静林致全国税务系统老干部的慰问信，黄老说：“信里的关怀与寄语让我感到暖心，作为老党员、老干部，我更要坚守初心。” 80多岁时，看着儿孙们使用电脑，他向女儿提出：“我也要学电脑，不能被时代落下。”操作电脑，他没有畏难，反而充满好奇心。女儿给他买了操作电脑的学习资料，他戴上老花镜认真阅读，不懂就问，最终学会了简单的电脑操作。现在，黄老还会用手机看短视频。 学习新知识不仅锻炼了黄老的脑力，还增进了他与儿孙之间的情感交流，让他的晚年生活充满活力与乐趣。